МОСКВА, 6 июл - РИА Новости. Свежая мята или базилик на рабочем столе летом активизируют работу мозга, яркая одежда поднимет настроение, а установка на то, что отпуск - не единственный способ отлично отдохнуть, поможет настроиться на работу, считают опрошенные РИА Новости психотерапевты.

Листья мяты на столе

Заведующая лабораторией «Медико-психологическая реабилитация» Столичного городского психолого-педагогического института, психотерапевт Виктория Барцалкина считает, что в неотклонимый набор предметов на рабочем столе должны войти горшки с цветами или вазы с букетами.

«Летняя цвето- и ароматерапия очень принципна. Можно поставить рядом с собой пучок базилика или мяты, запах которых провоцирует мозговую деятельность и улучшает память. Яркая одежда или тарелка с сочными фруктами на столе просто поднимут настроение», - произнесла Барцалкина РИА Новости.

Также эксперт напомнила о полезности аква процедур и посоветовала принимать душ несколько раз в день. По ее словам, если нет возможности проводить время у водоемов, то можно приобрести в аптеке термальную воду и пользоваться ею в кабинете.

Страсти по отпуску

Психотерапевт Константин Ольховой отметил, что необходимо избавиться от мысли, будто бы отпуск - это единственный способ отдыха летом. Главное - использовать все свободное время, которое есть, а не ждать отпуска или переживать, что он завершился.

То же самое и с работой. Если вы сейчас утомились, можно помыслить о будущем: если я пойду в отпуск, как отлично я тогда отдохну», - произнес он.Психолог также посоветовал перевоплотить работу в «миссию», напомнив о притче про 3-х людей, которые таскали кирпичи. На вопрос, о том, что они делают, один ответил, что носит кирпичи, другой - что зарабатывает средства, а 3-ий - что строит храм.

«Прогулки вдвойне хороши тем, что позволяют услаждаться зеленью. Зеленый цвет помогает снять вялость и настраивает на творческий лад. Не зря психологи советуют клеить дома зеленые обои и брать зеленые абажуры», - произнесла собеседница агентства.

Чтобы работа летом была приятнее, человеку нужно поддерживать организм в чувственном и физическом тонусе, считает она.

«Когда человек в тонусе, работоспособность возрастает сама собой. Основная задача хоть какого работника, который вожделеет провести летнее время с большей пользой, - биться с монотонией. Даже если летом отпуск не предвидится, ничто не мешает разнообразить свою жизнь и внести в нее новые краски», - заявила эксперт.

Не потеряйте лето

Ольховой также отметил, что принципно в мыслях о предстоящем отпуске или воспоминаниях о прошедшем не пропустить все лето.

«Надо просто обдумывать, что отпуск прошел, но лето не кончилось. Или отпуск будет только осенью, но главное в ожидании этого отпуска не потерять лето. Нужно наслаждаться всеми моментами жизни, получать удовольствие от вечерних прогулок после работы, от того, что в выходные можно сесть в машину или электричку и уехать за город. Очень принципно получить это солнце, это голубое небо», - произнес он.

Психолог Дмитрий Сейнов отметил, что существует эффект «отложенного удовольствия». «Хочется вам мороженого, но пока у вас дела, а оно лежит в холодильнике, и вы мечтаете съесть его через какое-то время.«Если мы уходим мыслями только в будущее или только в прошедшее, мы лишаем себя реального. Мы обкрадываем себя и не замечаем прекрасные моменты для отдыха, которые есть в том времени, которое здесь и сейчас. Не надо забывать, что есть выходные, что каждый день после работы можно гулять, что открыто много летних кафе, а в парках щебечут птицы и квакают лягушки», - произнес он.Барцалкина согласна с сотрудником, она также советует более продуктивно проводить вечера после работы, не сидеть перед компютером и телеком, а выбираться на природу, заниматься спортом или просто гулять.